Sekitar 92% kasus
keputihan disebabkan oleh infeksi jamur candida albicans. Lingkungan di mana
Candida berkembang pesat adalah di lingkungan dengan pH yang asam. Keasaman ini
menghambat kemampuan tubuh untuk mengabsorbsi vitamin dan mineral, dan
membatasi produksi enzim untuk mencerna protein. Salah satu akibat dari
terbatasnya enzim adalah timbulnya gejala gangguan pencernaan, angin / gas,
rasa kembung, peningkatan kadar asam dan sensitivitas terhadap beberapa jenis makanan
tertentu. Jika tubuh Anda merasa sulit untuk mencerna makanan tertentu, ada
baiknya Anda menghindari makanan tersebut. Gula memberi makan Candida, dan itu
meliputi fruktosa yang terdapat dalam buah-buahan yang manis, maka dari itu
sebaiknya Anda menghindari gula dan manisan buah-buahan, serta beberapa
buah-buahan tertentu yang tinggi gula. Alkohol merupakan salah satu jenis gula,
dan merupakan sumber makanan langsung bagi Candida.
Sebelum Anda mengetahui makanan lezat dan sehat apa
yang dapat Anda nikmati, ada baiknya Anda mempelajari dulu daftar makanan yang
sebaiknya tidak Anda konsumsi. keputihan pada wanita
Secara keseluruhan,
berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami
KEPUTIHAN :
Hindari
produk-produk dari tepung yang diproses dan mengandung kadar gula yang tinggi,
termasuk crackers, kue panggang, roti putih, es krim, dan makanan olahan
kemasan.
Ketika makan di
luar rumah, pilihlah salad dengan saus rendah gula atau protein yang tidak
digoreng serta sayur-sayuran.
Hindari daging atau
sayur yang disalut tepung / tepung roti.
Batasi konsumsi
buah-buahan dan sayur-sayuran tinggi kandungan glikemik, seperti pisang,
kentang, jagung manis, dan anggur.
Jangan mengkonsumsi
minuman bergula, termasuk soda, alkohol, dan jus buah (yang ditambah gula).
Makanan yang Baik
Dikonsumsi Saat Mengalami KEPUTIHAN
Anda tidak harus
mengalami kelaparan atau menderita saat merawat
KEPUTIHAN. Sebaliknya, cobalah menjadi kreatif dengan resep-resep baru
dan kombinasi makanan bernutrisi. Tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, Anda
juga bisa merasakan indra pengecap Anda merasakan bahwa junk food tidak
semenarik biasanya.
Untuk
mempertahankan tubuh yang sehat, bebas dari Candida yang berlebih, makanan yang
harus dikonsumsi adalah makanan yang meningkatkan kadar Candida yang
menguntungkan dalam tubuh. Diet yang ideal untuk mereka yang menderita
KEPUTIHAN adalah makanan yang tinggi serat dan protein, dilengkapi dengan
karbohidrat kompleks serta sejumlah porsi kecil buah segar.
Ketika memilih
makanan sebagai menu utama, pilihlah protein yang tidak mengandung lemak,
termasuk daging, ikan, dan unggas (ayam). Pilihan masakan yang terbaik adalah
yang dibakar, direbus, dipanggang, atau ditumis dengan olive oil.
Sayur-sayuran segar
dan buah-buahan rendah gula akan mempersenjatai tubuh Anda dengan vitamin dan
mineral yang Anda butuhkan, dan mereka membantu melawan pertumbuhan berlebih
jamur / ragi penyebab KEPUTIHAN. Pilihlah sayur-sayuran yang tidak mengandung
tepung, seperti daun-daun hijau, ketimun, paprika beraneka warna, kembang kol,
dan bawang bombay. Bawang putih juga memiliki kemampuan untuk menguatkan sistem
pertahanan tubuh dan menghindarkan tubuh dari jamur seperti candida.
Konsumsilah
buah-buahan yang mengandung gula yang rendah, seperti apel, buah jeruk
(citrus), dan berry. Untuk mempertahankan konsumsi rendah gula, pertahankan
konsumsi buah Anda 2-3 sajian saja per hari.
Pengaturan nutrisi Anda merupakan salah satu cara
untuk menguatkan Anda melawan candida. Mulailah atur nutrisi Anda dan nikmati
hidup sehat dan bebas dari penderitaan akibat KEPUTIHAN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar